Impactos de la menopausia en la vida profesional

Cosas importantes a saber:

-Los síntomas de la menopausia varían en cada persona, pero pueden afectar a la productividad, la concentración y el bienestar en el trabajo.

-Los empleadores pueden realizar ajustes prácticos e inclusivos para ayudar a las empleadas que están pasando por la (peri)menopausia.

La menopausia y el lugar de trabajo

Todos sabemos lo ajetreada que puede ser la vida cuando hay que compaginar las responsabilidades personales con las exigencias del trabajo. Cuando nos sentimos bien física y mentalmente, estamos más capacitados para mantener ese equilibrio. Sin embargo, este equilibrio puede verse alterado cuando nuestro cuerpo experimenta cambios, como durante la menopausia.

Cuando los síntomas relacionados con la menopausia afectan a tu jornada laboral, no es un signo de debilidad. Es una señal de que tu cuerpo está pasando por una transición y de que es importante contar con un entorno que te apoye. Con concienciación y apoyo práctico, las personas pueden mantener su bienestar, su rendimiento y prosperar en el trabajo.

Comprender tu viaje hacia la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida que suele comenzar en las mujeres y las personas con ciclos entre los 45 y los 55 años, pero el momento varía. Algunas personas pueden experimentarla antes debido a afecciones médicas o cirugías, como la ooforectomía (extirpación de los ovarios). Esta transición conlleva cambios físicos, psicológicos y sociales que son reales y merecen apoyo.

Es importante destacar que la menopausia no es un momento único, sino un proceso continuo que se divide en tres fases:

-Perimenopausia: la fase de transición antes de la menopausia.

-Menopausia: el momento en el que una persona ha pasado 12 meses sin tener la menstruación.

-Postmenopausia: la etapa posterior a la menopausia.

¿Cómo afecta la menopausia a las personas en el trabajo?

En muchos países, las mujeres constituyen la mitad de la población activa. Dado que ahora son más las mujeres que siguen trabajando después de los 45 años (las mujeres de entre 45 y 60 años representan una parte importante de la población activa), un mayor número de empleadas se encuentra en alguna etapa de la menopausia.

Aunque las investigaciones sobre la relación entre los síntomas de la menopausia y el rendimiento en el trabajo aún son limitadas, los estudios existentes muestran que los síntomas pueden afectar a la concentración, los niveles de energía y el funcionamiento diario. Cualquier alteración de la productividad en ese grupo de edad puede afectar a la economía y causar problemas sociales.

La Fundación Canadiense para la Menopausia estima que tres de cada cuatro mujeres experimentan síntomas de la menopausia lo suficientemente graves como para alterar su vida diaria. Además, un estudio canadiense reveló que el 95 % de las mujeres encuestadas experimentaban siete o más síntomas. En el Reino Unido, un estudio reveló que una de cada diez mujeres abandona el lugar de trabajo debido a los síntomas graves de la menopausia.

Consejos para controlar los síntomas en el trabajo

Las experiencias relacionadas con la menopausia dificultan recordar tareas, concentrarse en las obligaciones laborales o participar en reuniones. Algunas personas también pueden sentirse más abrumadas. Estos cambios no reflejan una reducción de la capacidad, sino que a menudo ponen de manifiesto la falta de un apoyo adecuado en el lugar de trabajo.

No se trata solo de controlar los síntomas de la menopausia, sino también de crear un lugar de trabajo con una cultura más inclusiva. Los lugares de trabajo deben reconocer y adaptarse a los problemas a los que se enfrentan las mujeres y las personas con ciclos, independientemente de su edad o etapa de la vida.

¿Qué pueden hacer los lugares de trabajo para apoyar a su personal?

A continuación se presentan algunas estrategias prácticas que se pueden implementar para apoyar mejor a las personas que atraviesan los cambios relacionados con la menopausia:

-Accesibilidad a los baños: Aseguraos de que los baños sean fácilmente accesibles. Disponed de contenedores de basura lo suficientemente grandes para desechar los productos menstruales.

-Productos menstruales de emergencia: Proporcionad productos menstruales en los baños en caso de emergencia.

-Puestos de trabajo cómodos: Ofrece puestos de trabajo tranquilos y bien ventilados y, si es posible, con control individual de la temperatura. Disponer de un ventilador de mesa también puede proporcionar comodidad. Ofrecer a la gente la opción de vestirse por capas también puede ser útil.

-Pausas flexibles: Permite horarios flexibles para el almuerzo y las pausas, con una sala de descanso o un área de descanso para que la gente pueda relajarse o refrescarse durante su turno.

-Acceso a agua potable: Proporciona acceso a agua potable fría y la opción de “microdescansos” si es necesario.

-Equilibrio entre la vida laboral y personal: Promueve un buen equilibrio entre la vida laboral y personal con opciones que incluyan horarios flexibles, trabajo a distancia y tiempo libre para citas médicas.

-Uniformes transpirables: Si se requieren uniformes, se deben ofrecer tejidos transpirables para garantizar la comodidad durante todo el turno de trabajo.

-Ayuda para la gestión de tareas: Para quienes tienen dificultades para recordar tareas, puede ser útil hacer una lista de tareas pendientes, utilizar un calendario móvil y programar recordatorios. -Fomento de un estilo de vida saludable: Fomenta una cultura saludable en el lugar de trabajo. Facilita a la gente el seguimiento de un estilo de vida saludable mediante una dieta equilibrada, el aumento de la actividad física y el cuidado personal para promover el bienestar físico y